빌리부트 캠프!
두바다찬솔
안녕하세요
빌리부트캠프 1~4까지 다운받았는데요 설명서에
1. 일주일 프로그램
1,2일 : Basic Training
3,4일 : Ultimate
5,6일 : AB
7일 : Cardigo
2. 한달 프로그램
1주 : Basic - 휴식 - Basic - 휴식 - Basic - 휴식 - Cardigo
2주 : 휴식 - Cardigo - Basic - 휴식 - Cardigo - Basic - 휴식
3주 : AB - 휴식 - Cardigo - AB - 휴식 - Cardigo - AB
4주 : 휴식 - Ultimate - AB - 휴식 - Ultimate - Cardigo - Ultimate
이렇게 적혀있더라구요
근데 저는 한달프로그램을 할건데요
한달 프로그램을 보시면 Basic - 휴식 - Basic - 휴식 - Basic - 휴식 - Cardigo
이렇게 되있는데요
휴식이라고 써져있는 부분에는 빌리부트캠프를 하지말고 쉬라는 뜻인가요?
저기에 나와있는것처럼 하루는 빌리부트, 하루는 휴식, 다음날은 또 빌리부트, 휴식,빌리부트,,, 이렇게 하면 된다는건가요??
빌리부트 많이들 하시더라구요! 저도이제부터 시작할껍니다ㅠㅠㅠ
많이들 도와주세요! 많이 힘들다고 들었습니다...
-
일본녀
감사합니다!!
저도 휴식시간엔 줄넘기를 조금식 해야겠어요! -
라미
휴식기간에는 빌리부트를 하지 않눈것이라고 알고있는데 다른분들보니까 그 휴식기간에 다른운동을 조금씩하시더라구요!!
저는 일주일프로그램했는데 대박입니다.ㅜㅜ
힘들어요 ㅠㅠ 하지만 끝나면 뭔가 살도 많이 빠진거 같고 뿌듯한 느낌이랄까?!!
열심히하시고 힘내세요^_^
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