식단질문요
팬지
2023.04.01
아침은 순두부 1/3에 닭가슴살 50g 요구르트 1개
점심은 순두부1/3에 사과 하나
저녁은 순두부 1/3에 오이 1/5쪽 먹어서
하루 500kcal정도먹구 운동은 동네 두바퀴 걷는건데요..
갑자기 확 줄이니까 허기가 지고 빈혈이 오네요..
아침 점심은 그닥 허기가 지지도 않아서
저녁에 조금만 뭘 좀 먹으려하거든요 .. 그래도 될까요..
아니면 식단좀 짜주세요..
닭가슴살은 비싸서 그리 못사먹고 이중에 무언가를 수정하거나 평상식을 넣으려구 하는데..
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