고등학생입니다 다이어트 식단과 운동좀 봐주세요~
두빛나래
2023.04.01
안녕하세요^^
올해 고2되는 여학생입니다..
다이어트를 시작해보려고 하는데 어떻게 할지몰라서 이렇게 질문드립니다.
운동은 일단 새벽5시10분쯤에 일어나서 조깅이나 걷기 1시간하구 학교등교 하려고 생각중이구요.
학교가멀어서..일찍일어나야되요 ㅠ
학교 하교 후에 집에와서 걷기1시간이나 줄넘기,조혜련의태보1.2편 , 이소라의 다이어트 비디오 보면서 따라할거에요.
식단은 아침엔밥 ⅓공기 채소위주 반찬으로 먹거나 저지방우유+바나나1개 먹으려고 생각중이구염..
점심은 학교급식 밥⅓공기 반찬도 채소위주.
저녁은 6시 이전에 토마토2개나 검은콩삶은거 먹으려고 생각중이에요.
그리구 중간중간에 배고플때 미숫가루 탄거나 물 마실 생각중이구요..
간식은 과일 위주로 먹을 생각이에요.
제 식단이나 운동에 문제될거 잇을까요?? 그리구 뭐 더 필요한거.. 답변해주셔요.
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