복근에 대해서..
풋내
2023.04.01
마르면 복근이 안생기나요?
키 174에 몸무게 55 인데 ㅡㅡ; 조명비추면 흔적만 있구 ㅡㅡ;
글구 하복부 운동에 가장 효과적인 운동 좀 가르쳐 주세요(물론 집에서 무도구로..)
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꽃가을
아니죠..크런치는...상복부구...레르레이즈는 하복부중심이아닐까요?
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아론아브라함
몸통을 들어 올리는 크런치류보다 다리를 들어 올리는 레그레이즈 류의 운동이
좋읍니다, -
SchokoHolic
뚱뚱하면 생길까여 ???? 마른다고 안생기겠습니까 님의 운동방법이나 영양 섭취가 어떤시 꼼꼼히 따져보시구 다시 한번 해보세영 왼쪽 실전 트레이닝 란에 들어 가셔서 함 둘러 보세영 님이 원하시는 내용들이 많이 있을겁니다^^
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