수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

저체중 문의합니다

먹딸기

2023.04.01

내당능판정 이제 42일 지나고 있습니다.
처음체중이 키170-70kg이 이제 오늘아침 60.8이 나가네요.
체중은 자꾸줄고 아침은 선식한잔 토마토믹서로 간것 한잔 점심현미밥 3/1공기 저녁3/1공기먹고
점심식후30분 운동 저녁식후1시간 자전거타기 주말 등산1시간30분 운동하고 간식은 일체 안합니다.
아무래도 먹는양이 작으니 체중은 줄수밖에 없고 그래서 오전오후 간식으로 우유를 먹을려고 하는데
그냥 일반우유를 먹어도 되는지요..
참고로 아침공복 100-115 식후 운동(30분) 2시간후 128-145정도 나옵니다.

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 해골

    죄송합니다 3/1이아니고 3/2정도 먹습니다

  • 푸우

    정말 너무 적게 드시네요.
    무조건 적게 드신다고 좋은게 아닙니다. 적당량 드시면서 혈당관리 하셔야죠.
    어차피 당뇨든 내당능이든 장기레이스입니다. 그렇게 지나치게 조금 드시면 몸이 축납니다.
    제 생각에는 간식을 드시는것보다는 식사량을 늘리심이 어떨까 생각됩니다.

  • 사라

    여자분이시면 적정체중이시고, 남자분이면 표준체중에서 2~3kg정도 적은 정도인데요..그래도 적정체중 범위에는 들어가요....지금 체중은 걱정하실 필요는 없어요..
    계속 빠지는게 걱정이신듯한데...
    살이 안빠지려면 식이, 운동의 조화가 잘 이루어져야해요...식사량이 넘 적으신듯한데...
    약한 약이라도 드시면서 식사량을 좀 늘리는게 좋으실듯해요.
    탄수화물 양만 해도...넘 적게 드시고 있으세요.
    키가 170이시면 1800kcal, 곡류군 8단위는 드셔야하는

  • 큰맘

    그런데요..170에 60이 저체중인가요...?

  • 그대와나

    식이와운동을 많이 하시면 체중은 빠질수 밖에 없습니다..간식.식사량을 조금 늘리셔야 하실겁니다..
    그렇게 되면 혈당은 조금 올라 가실겁니다..적정 체중 밑으로 계속 빠지시거나 혈당관리 하시기

    힘드시면 병원에 가셔서 말씀 드리시고 약복용 등도 생각을 하시는게 좋습니다..

  • 얀

    남자분이시면 63~64kg정도가, 여자분이시면 60~61kg정도가 표준체중입니다.

  • 꽃달

    식사량 대비 운동량이 많은거 같습니다.
    일반우유 드셔도 됩니다. 간식도 드시면서 관리하세요

번호 제 목 글쓴이 날짜
2696093 긍금한데요,,대체 뭐가 정확한건지.. (10) 신당 2025-05-26
2696070 혈당검사결과 좀 봐주세요! (7) 빛나라 2025-05-26
2696042 손과 발이 자꾸 저려요 ㅠ (3) 흰가람 2025-05-26
2696018 이거 어쩌죠? 힘드네요..., ㅡㅡ* (3) 쥬디시어스 2025-05-25
2695983 단백뇨가 안나오게 하려면요? (4) 레나 2025-05-25
2695904 머리카락이너무많이빠져요... (9) 갤원 2025-05-24
2695877 점점더 나빠지고 있는걸까요? ㅜ (1) 바닐라 2025-05-24
2695843 저기 이럴때 어떻게 하나요..? (5) 호빵녀 2025-05-24
2695813 셋째임신중또임당이겠죠?? (3) 갤원 2025-05-24
2695784 양손 혈당치가 달라요 ... (6) 방방 2025-05-23
2695757 일반인도 음식에 따라 혈당이 높게 나올수있나요? (7) 호빵녀 2025-05-23
2695729 혈당이 140이 오래 유지되는 경우.. (8) 솔잎 2025-05-23
2695701 현미밥은 몇그람 먹어야되나용?? (10) 갤3 2025-05-23
2695671 저혈당 문의 입니다. (7) 에드윈 2025-05-22
2695617 같은 음식을 먹어도 점심혈당만 높아요 (4) 콩쑨 2025-05-22
2695585 혹시 족욕기 사용하시느분계신가요? 당뇨있는사람한테 좋을까요? 과꽃 2025-05-22
2695558 식전,공복,식후2시간 혈당은 정상인데.. (6) 유진공주 2025-05-21
2695467 쥐가 많이 난다던데..?? (4) 칸나 2025-05-21
2695397 아침혈당만 높아요 ㅡㅜ 낶아 2025-05-20
2695348 관리하라고 하는데 괜찮나요? (10) 아이처럼 2025-05-19
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com