체지방..;;
놀리기
2023.04.01
헬스한지 한달반이되가는데요.;;;
어느정도 저나름대로 변화가 보이는듯하는데요..;;
제가 키가 177정도에 65키로거든요 살은계속 찌워야겠고..배에 체지방이있는거같아서 문제네요..살을찌우면 배에 살이붙을까봐..ㅜㅜ
체지방을 줄이면서 근육량을 늘릴수있는방법은없나요?;;
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에드문드
참고로 체지방 낮추실려면 물도 많이 마셔줘야 합니다
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빛다
올 체격이 저랑 비슷하시넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 복부에 체지방 압박~ 아빠 압박-_-ㅋ 아빠~ㅋㅋ
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유우
일단은 근육과 체지방을 같이 키우세요. 나중에 어느정도 목표 달성하시면 체지방만 빼세요. 그게 빠르거든요.
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도래솔
유산소 운동과 복근 운동을 매일 해주세요...^^
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