왕짜
한울
2023.04.01
집에서 윗몸일으키기만 하면 왕짜가 나오나요?
무슨 다리들어올리기인가? 그것도 해주면 좋다던데
윗몸일으키ㄱ5ㅣ는 마니해서 상복부는 나왓거든요 근데 밑이...
윗몸일크키기 계속 하면 다 나오나요?
헬스는 안합니다 집에서 선명하게 왕짜나오는방법좀
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궁수자리
뭔 말인지
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연블루
리버스 크런치는 하복부 이구요.. 레그 레이즈는 복근 전체입니다.
복사근은 누워서 트위스트 트렁크 크런치 해주시면 효과 있습니다. -
꽃님이
복근운동법은 트레이닝게시판에 보시면 많이 있습니다. 그리고 유산소와 병행해야합니다.
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미영
헬스장 다니세요^^
윗몸일으키기는 상복부고요..님이 말한 다리들어올리기 레그라이즈는 하복부입니다,외복사근도 해줘야하고 열구리도 해줘야합니다..
그냥 헬스장 다니세요^^
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