세트수 질문드려요!! 고수분들 ㅠㅠ
소미
2023.04.01
막 질문글 먼저검색해서 찾아봣는데 대근육 세트수하니까 30세트 뭐이러는데 진짜예를들어 벤치프레스 30세트를 한다 그런말인가요???? 무슨말하는건지 이해가좀 안가요 ㅠㅠ
그리고 데드리프트 벤치프레스 , 인클라인벤치프레스등 보통 몇세트정도하세요?
전 전부다 5세트씩 하고 마지막 세트는 저중량 고반복으로 자극주는형식으로 햇는데... 좀 정체된것같아서..
-
달달한캔디
어려워요ㅠㅠ
-
두동
보통 25~30세트하는데 당연히 한가지운동만 하지는 않죠 5~6세트씩 나눠서 하시는분이 많고 본인에 맞게 정하시면 되요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2656876 | 야심한밤에 질문드려요 !! 남자 다이어트여! (3) | 티나 | 2024-06-01 |
2656849 | 스쿼트할때 어깨가.. (6) | 앵초 | 2024-06-01 |
2656795 | 벌크 세트수 질문요 (2) | 이하얀 | 2024-06-01 |
2656738 | 열정가득 운동 질문! | 꺄홋 | 2024-05-31 |
2656680 | 복부운동과 척추기립근운동 (2) | 딥체리 | 2024-05-31 |
2656654 | 보충제 얼마만에 효과 나나요? (3) | 사랑은아픔 | 2024-05-30 |
2656629 | 일주일에 유산소3번 (1) | 하나 | 2024-05-30 |
2656604 | 왜 기초대사량이 커지면 살이 안찌는 체질이 되는건가요? (3) | 슬아라 | 2024-05-30 |
2656527 | 헬스3개월째인데 몸에 변화가 없는거 같아요 (10) | 매력돋는 유진님 | 2024-05-29 |
2656469 | 보충제 질문드립니다. 마요퓨전,신타식스 (1) | 매력돋는 유진님 | 2024-05-29 |
2656439 | 복근운동은 매일해도 되나요?? (4) | 시내 | 2024-05-28 |
2656411 | 운동순서질문드립니다! | 꽃바라기슬아 | 2024-05-28 |
2656385 | 운동휴식기..턱걸이와 딥스에 관한질문입니다 ~ (2) | 늘봄 | 2024-05-28 |
2656360 | 운동 3~4일가는거... (2) | 가랑비 | 2024-05-28 |
2656303 | 운동하고나서 말입니다. (6) | 마리 | 2024-05-27 |
2656274 | 무언가가 이상해요... (3) | 돋되다 | 2024-05-27 |
2656242 | 턱걸이 자세좀 교정부탁드립니다 (8) | 이하얀 | 2024-05-27 |
2656212 | 3분할의 필수 운동?? (5) | 여신 | 2024-05-26 |
2656185 | 식단 + 운동..도와주세요 | 솔잎 | 2024-05-26 |
2656160 | 여자인데요. 옆구리 운동-사이드밴드의 진실은?? (8) | 야미 | 2024-05-26 |