헬스 초보 질문용~
꺆잉
2023.04.01
제가 헬스 시작한지 거의 한달 되가는데요, 군인인데 후임이 운동을좀 해서 배우면서 하고 있는데
3부할로 가슴 , 어깨 , 등 6일 연속하고 하루 쉬는 사이클로 매 주보내고 있습니다.
보통 15*6 세트 정도로 하고 있기는 한데, 궁금한거는
가슴을 하면 가슴도 여러 운동이 있는데 운동 순서를 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.
벤치 프레스를 하고 딥스를 해야되나 .. 이런게 헷갈리는데 어떤 순서로 해야되고,
지금 이런식으로 쭉 하는게 좋을까요?
고수님들 알려주세용 ㅠㅠ
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