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벤치 85치시면.... 데드리프트 180정도 치신다는 말이신데... 3개월만에... 대단하세요

올바른자세의중량으로운동과 몸은 비례합니다. 85로 10개하면 질문자님몸은 최소권상우보다 무조건좋고 김종국 거의 다따라잡을몸이란겁니다.
손목이 아플리도만무합니다. 그이상중량치시는분도 손목이안아풉니다 과도하게 꺽는건아닌지 점검해보시고 바를 내리는위치가 명치 윗부분에 정확히내리고 올리실때 일자로올리시는지 혹시 뒤로 젓히면서 삼두힘을약간이용하진않는지 다른사람에게 봐달라거나 동영상으로 촬영해서보세요 본인은모릅니다.
남이 직접 봐줘야 알수있는것들입니다. 본인에겐

3개월만에 미스터올림피아 로니콜먼보다도 빠르게 중량이느셧습니다.
무슨예기인가하면 자세가 이상하다고 무조건 의심할수밖에없습니다.
삼두에힘에 의지할수도있습니다.
이번에 보디빌딩대회한번 경험삼아나가보겠다고 저에게 말하던 체육관에 형님께서 벤치를 130을든다하시더군요 경력은 끽해야2년도안됫습니다. 형이그걸들어?라고 제가반문했죠
자세를봣습니다. 내리는위치도엉망에 바를 약간뒤쪽으로들어서 삼두에 힘 와따로들어가고
바를내리는것조차 끝까지 내리지도않아서 가슴펑핑만됫

손목전체가 뻐근한건 무게받치느라 그런거구요,손목이 약간 뒤로 꺽인다는 말도 되지요.

손목 안쪽이 벤치 올렸을때 아픈건 너무 간격을 넓게 잡으면 그렇더라구요.그럼 간격을 조금 좁게

잡으면 손목이 안 아프더라구요.복근 운동하는데서 디클덤벨플라이나 프레스,디클바벨도 하실 수 있으면

보조자가 있어야 하겠지만요.그외 케이블크로스오버가 있겠네요.케이블이 모이는 지점은 배꼽 주위

정도로 하시면 밑슴가 운동이 됩니다.