가슴에 펌핑이 안옵니다 글고 머리가 팍 쑤시는것에 대해서..
한추렴
2023.04.01
다른 부위는 운동하면 빵빵해지고 딱딱해지는데요
가슴은 오히려 운동한후에 힘을 주면 운동전보다 힘이안들어가서 (힘들어서)
물렁물렁해집니다 겉보기에도 펌핑은 안되는것 같구요 잘못 운동한건가요??
아 글고 운동하다가 무거운 무게들거나 할때 머리에 힘주잖아요
한계점에서 짜내서 들려고하면
갑자기 핑 하면서 머리가 막 쑤시는데요
이런적이 일주일동안 두번있었는데 많이 안좋은건가요?
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행운아
아 제가 워밍업을 잘 빠뜨리거든요 ; 착실히해야겠네요 감사합니다
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얼
가슴운동이 제일 펌핑잘오는데...저도 예전에 스미스머신스쿼트할때 뒷골이 땡기는걸경험한적있어요...
워밍업 충분히 하니깐 괜찮아 지더라구요. -
간조롱
아 역시 호흡이문제였군요;
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빛솔
호흡을 잘하지 못하신것 아닌가요? 무거운 중량을 들면서 호흡을 제대로 하지못하면 머리가 어지러운 현상이 생기는것 같습니다
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미르
아 역시 자극점을 못찾은 거군요 ㅠ
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윤슬이뿌잉
자극을 제대로 받지못하신 상태이십니다.
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시윤
네 감사합니다 ㅎ
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목향
벤치 잠시 두고 딥스랑 푸쉬업을 해보세요.
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늘찬
그래야겠네요 ^^ 감사합니다
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큰재
무거운 벤치프레스를 들다가 머리가 어지러워서 놔버리면 큰 사고로 이어질 가능성이 있어서 위험합니다. 일주일에 두번씩이나 있으면 위험성이 높습니다.
칫도링님! 몸 좋아지는 것도 중요하지만, 님의 건강이 더욱 중요합니다. 당분간은 저중량으로 많은 반복위주로 하세요. 같은 운동인으로서 심히 걱정됩니다.
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