3분할운동으로 1주에...
다스리
2023.04.01
학생이라 방학땐 주말쉬고 계속운동갓엇는데요
학교개강하면서 1주에3번정도가거든요?
갈때마다 다음날근육통올장도로하고잇는데
1주일에 주말제외하고계속가는거에비해
근육이빠지는느낌이드는데
그냥기분탓일까요? 1주에 매일가는게 더안좋다고하시는분도계셔서...
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종달
한주에 3정도만 하는거라면 강도를 더 강하게하던가 일수를 늘리던가 분할을 줄이던가
개강하고 잘 챙겨드시는지 저도 학생이라 개강하면 잘 못챙겨먹는게 제일큰듯
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