외배엽의 운동 방법에 대하여
가지
2023.04.01
예전부터 헬스 정보란에 글을 보고 외배엽은 6-10회 처음에 고중량을 치고
무게를 빼면서 운동을 해야한다고 몇개의 글을 본 기억이 나서 그렇게 운동을 하다가
오늘 다른 어떤분이 외배엽의 질문에 어떤분은 6-10회 무게에 무게를 늘리면서 운동을 해야 한다고 적으셨네요
갑자기 혼란...ㅎㅎ
여러분들은 어떤식으로 운동을 하시나요?
두 가지중에 정석이 있다면 어떤게 정답일까요?
-
슬현
저는 첫번쨰가 좋을것같네요
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곰탱이
처음에 그 무게를 치고 무게를 빼는게 좋을지 올리는게 좋을지를 묻는건데요 ;;;
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찬
정석은 없지만, 초보자는 부상 위험때문에 저중량-고중량으로 피라미드로 갑니다.
-
푸헷
고중량저반복 자기가 들어봣을떄 6회정도가능한무게가 자기한테 맞는무게
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