단기간에 최대한 많이 빼는 법 알려주세요ㅠㅠ
첫빛
안녕하세요 제가 2주나3주 안에 8kg 꼭 빼고 싶은데..ㅠㅠ
단기간에 많이 빼신 분 제발 도와주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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하루에 하늘자전거2~5분, 싯업3분, 김신영 다이어트1~2세트, 런지1세트, 팔+다리 떨기1분, 설리 봉지 다이어트, 스트레칭, 투명줄넘기, 제자리 뛰기 등을 하고 있어요
저녁은 6시 이후론 먹지 않고 있고 아침, 점심, 저녁은 다 챙겨 먹고 있어요 가끔가다가 아점을 먹을때도 있어요
과일은 오렌지, 레몬, 바나나같은 거 먹고있어요
제가 계속 이상태로 운동한다면 2~3주 안에 얼마나 빠질까요??
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아리알찬
네~
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미라
다이어트 꼭 성공하길 바랄께요, 겨울 남는시간 잘 이용하셔서 꼭 이뻐지세요~
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초코맛캔디
다 먹으면서 어떻게 단기간에 빼려고요ㅎㅎㅎㅎㅎ 레몬디톡스같이 최소한의 무기질만 섭취하면서 유산소만 하면 고도비만이라는 전제하에 8kg를 뺄 수는 있겠죠. 뒤에 요요가 오든 말든 상관없이....
단기간에 어쨌든 체중만 줄이면 되는 거라면 다 필요없고 그냥 계속 뛰면 됩니다. 달리기와 걷기, 사이클만 하루에 6~7시간 하고 하루에 500kcal 이하로 먹으면 1주일에 2~3kg가 줄긴 줄어요. -
해늘
58?정도요
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다미
현재 몸무게가???
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이름없음
지금 식사량과 운동량은 체중 유지용 정도인 듯 합니다.
운동량을 늘리시든지, 먹는 양을 줄이시는건 어떨까요?물론 둘 다 하는게 제일 빠릅니다. -
제철
이런거 광고좀하지마세요
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한란
제가 돈이..;
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슬아라
아 헐 네..
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원술
아....ㅠㅠ그렇군요 운동량을 팍팍 늘리고 먹는 양...못 줄려요..이미 최대한 줄인거라..하ㅏ.하ㅏ..
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