줄넘기다이어트중이에요 도와주세요!!
붕붕
2023.04.01
저는 키 164에 몸무게는53이었습니다 그러던 제가 2월 12일에 저저번주 토요일날 줄넘기 다이어트를 시작했습니다..
일단 식단은 아침 밥 반그릇, 김치와 싱거운 미역국..(고기안들어감)
점심은 밥은 좀더 줄여서 먹구 반찬은 아침과 똑같구요
운동하구와서 30분정도후 6시30분정도에 바나나한개와 우유반잔 을먹어요 (가끔 점심이랑 똑같이먹을떄도있어요)그후론 음식을 먹지않구요
운동은 공원에가서 하루에 줄넘기 3000개씩 1시간30분동안 합니다 전후 스트레칭도 조금하구요
근데 다이어트4일째 되던날 그니깐 저번주 화요일에 1.5kg이빠졌습니다 그리고 이틀뒤인 저번주 목요일에 51kg로 좀더빠졌습니다..
그리고 4일뒤인 지금까지 몸무게가 전혀 변화가없어요 운동도똑같이하구 야식도 열심히 참고 진짜 꾸준히 하루도 안빼먹구 줄넘기하고...
열심히 했는데두 변화가없어요 언니말로는 잠깐 그랫다가 한번에 쑥 빠진다던데 진짠가요..? 그럼 얼마나지나야 빠지나요ㅠㅠ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
그리고 원래목표가 45kg이었는데 그건 너무 말라깽이가 될거같구 힘들어서 47kg까지 빼려고 하는데.. 164면 몸무게 어느정도가 적당할까요..?
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