여쭈어 보고싶은!!
기쁨해
2023.04.01
남자 키 175 cm
몸무게 87kg
헬스경험 몇달전 3주에 4kg 감량
흡연.
다름이 아니오라 8월 말이나 9월 초까지 하루에 아침운동(식사8시 10시운동) 저녁운동(식사 5시 7시운동)이렇게
헬스클럽에 가서 웨이트 한시간. 유산소 운동 약 한시간 정도 할려고 하는데 요요없이 가능할까요?
식단은 아침에 밥&국 500칼로리 정도.
점심은 시리얼정도.
저녁은 닭가슴살에 이것저것..
이렇게해서 다이어트와 몸매가 가꾸어 질까요??
고수님들의 의견좀 부탁드리겠습니다.
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