수다닷컴

그 딥스는 평행봉에서 약간 앞으로 길우어져 가지고 밑으로 내려가면 팔운동도 되고 가슴밑가슴 운동도된다구들었습니다
그러면 팔운동은 정확이 어디운동이된다는거죠 ? 삼두 인가욤 ?
그리구 이두 운동방법과 등 어깨 운동 방법좀 정확인 알려주실분없나요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
등운동이랑 어깨운동이랑 제가 지금헷갈리는데 등은 운동기구이름을 모르겠지만 위에서 가슴 밑으로 잡아당기는 운동 기구와
앉아가지고 앞에서 가슴앞쪽으로 잡아당기는 운동이있는거같습니다 흠 운동한지는 오래되지만 잘하지를않아가지고
제가 가슴운동은 대충다알구 있고 삼두 운동과 이두 운동 등 어깨 운동을 잘모르겠습니다 방법좀 알려주실분없나요 ㅜㅜㅜ
하체는 스쿼트랑 그 앉아가지고 다리올리는 운동인가 ;; 그거 하고 여러개하는데 팔운동과 등 어깨 운동은 별루못해가지고 잘모르겟네요

신청하기