..진짜 ..도와주세요..
한무릎
ㅠㅠ 원래 160 에 95 .80 이었는데여 ㅠ
지금
92.50고도고도고도
..이게뭐얌 ㅠ ㅠ
한달동안 열심히햇는데
헬스가서 근력운동ㅎㅏ다가 어떤분이하지말래서안하구
유산소운동만했는뎀 ㅎ
저번주에 피자.치킨 머것더니 1키로쪄부렀심 . 근데 운동도 안한상태에서 1키로다시 내려간건 뭐임 ㅡㅡ??ㅋㅋ
ㅇㅣ제 한달째라 정체기 올거예염 저어케여
그리구여 저희학교가 매점이라. 진짜 안먹으려해도 하루에 한두개씩은 먹게돼거든여?
근데 점심때는 많이머거도 대지않나여?
저녁에만 먹지말라는분들이만든데
아침 낮에만 많이머그래요..
뭐 치킨 피자 과자 빵 이런것도 아침 낮에 머거두대나여?
그리고 자주 글케는 아니구.. 친구랑 아침밥못먹어서 우유하고 빵 먹으면서 학교가는데 ㅠ
옳지않나여 ??
정체기오면 군것질안하고 운동량을 더 늘려야하나여?도와주세요 ㅠㅠ
그리고 다이어트성공하신분들 연락주고받으면서 도와주실수잇는분.. 쪽지주시고요
허벌 이런거 진ㅉㅏ 하지마시죠^^? 홍보 ㅗ
-
꼼지
학생인지라 칼로리 높은 간식을 많이 먹는듯 하네요~ 그냥 삼시 세끼 밥만 먹어보세요~ 그럼 살 빠질거에요~
-
기쁨해
진짜 저녁에만 적게 드시면 살이 않찐다고 하는데... 낮에도 많이 드시면
살이 찝니다.다만 저녁에는 무슨 호르몬이랑 활동량이 적기 때문에 살이 더찐다고
하네요.또 아침밥을 못먹는다고 빵이랑 우유 이거 정말 칼로리 높아요.우유는 저지방
우유이면 괜찮지만 빵은 거의 종류마다 다르지만 200~400정도 하고 걍 생우유는 140정도
되기 때문에 아침밥을 드시는것이 좋아요..치킨같은거 먹고 싶을때는 않드시는것이 좋지만
다이어트중에 무조건 먹으면 않된다..이런생 -
뿌닝
제 경험으로는 밀가루,과자 정말 별루 입니다.
아침밥 먹을 시간이 없다고 빵? 차라리 과일을 드세요.
설탕,밀가루,소금이 그렇게 살이 많이 찌거든요
정체기 올땐 스트레스 받지말고 전 니가 이기나 내가 이기나 한번 해보자 라는
생각으로 열심히 했던거 같아요,,
식이요법도 뭐든지 조금씩 적당히 드셔야지 점심이라고 피자,치킨 드시면
저녁에 운동하는거 살 빠지는게 아니라 빠진 거 유지만 될듯 하네요 ~
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