풀업 친업 고수님들 도와주세요!!!
너만을
등근육 운동을 머신 기구로만 해온사람입니다,,
운동시작한지 3주정도된 생초보구요,,
등근육에는풀업이멋진등을 만들어주는것같아서
연습하려고합니다!!
지금 현재풀업 정자세로는 한개도못하구요
친업은 2~3개정도합니다!!
여기서 질문 드릴게요
친업으로 일단되는대로 하고안될땐 반동으로 올라가서 버티는 식으로해서
등근육을 단련시킨뒤 나중에 풀업을 하는게좋을까요
아니면 친업 말고 처음부터 풀업으로 매달리든지해서하는게좋을까요???
이전까지는 제자리에 앉아서양손으로잡고 뒤로 땡기는 등운동기구를 했는데
등에 자극을 못느끼겠고 풀업을 연습하는게차후 운동할때도 도움이될것같아서요 !!
도움좀 주세요 ㅠㅠ
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간지포텐
윗분 말처럼 친업연습후 하는것도 좋을것같긴하지만 weyns님 말씀도 틀린말은아니네요
정말감사합니다~ -
클
저도 풀업때문에 이것저것 정보 많이 주으러 다녔었는데 풀업은 풀업으로 연습하게 제일 좋은것 같습니다. 저도 첨엔 한개도 못하다가 네거티브 훈련만 열흘 하니 정자세 2개가 됐고, 그후로 한달 지난 지금은 정자세 6개까지 늘었습니다 ㅎㅎ
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라와
제가 뭐하나 빠지면 몇시간씩 검색해보고해서 보니까
결국 답은 연습이더군요 할수있을때까지하고 저는 발을 살짝데고 보조식으로해서 할수있을떄까지
짜주는식으로 연습중입니다 아직풀업은못해서 친업연습후 윗분 말처럼 하려구요 ^^
멋진등을 위해 화이팅합시다! -
새
저랑...완전같은 고민하고계시는군요 ㅠㅠㅠ 친업은 좀되는데 풀업은 넘 힘듭니다
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남천
정말 감사합니다!!^^
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구슬
헐...제가 꼭필요하던 정보였습니다 감사합니다
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메이커
좋은정보감사합니다!!
저는 렛풀은 재미가없어서
처음부터 친업으로 연습하려구요 정말감사합니다!^^ -
큰마루
그럼일단은 친업으로 2개 3개라도 하면서 버티기식으로 하면서 풀업도 연습해야겠네요,,
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아잉
풀업이나 친업은 꾸준히 해주는게 가장 도움이 됐던거 같네여 제 경험상
저도 처음에는 3개정도 했었던거 같은데 지금은 많이 늘어써요
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