수다닷컴

직장인이구요, 나이는 31(벌써??) 아기 엄마입니다.

임신전 170/59정도 였는데요,

출산후 빠지다 말아서 170/63을 일년이상 유지하고있어요.

벌써 3년이 훌쩍 지나버린 옛날 몸매가 이젠 기억조차 안나네요.. 흑흑...

지금은 일단 여름(6월)까지 목표가 60킬로그램 정도 되는건데요,

실천이 쉽진 않아요...
아침은 김소형 다이어트 생식을 먹구요(밥은 먹을 상황이 아니라서...)

점심은 식당밥을 정량 먹구요

간식으로 떡 , 야쿠르트(윌) 정도 먹구

저녁도 정량 먹습니다. 이 정량이란 처녀때보다 1.5배 정도... 보통 밥 한그릇 입니다.

그러구서 저녁 간식이 좀 많아요.

아기 먹는거 챙기다 보니

과일도 먹고 과자나 빵등을 한개정도는 먹네요... 것도 10시 다 되어서요.
제가 지금 하려는건,

아침, 저녁을 생식으로 하면서 집에있는 러닝머신을 해보려고 하거든요.

러닝머신을 얼마나 어떤 방법으로 사용하면 좋을지 조언좀 부탁드려요.

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