운동 시간 !!!!
안다미로
2023.04.01
제가 3분할로 운동을 하고 있어요
총 운동 시간을 얼마로 정하고 운동을 해야 하는지모르겠어요..
헬스장 코치말로는 1시간~ 1시간 10분안에 끝내라고 하는데요..
진짜 세트간 쉬는 시간 운동종목 별로쉬는 시간 없이 막 하니깐 (무게를낮춰서 했어요평소 보다 가볍게)
1시간 10분 정도 걸리더라구요
이렇게 하니깐 머리가좀 아프네요.평소에 운동은 1시간 30분정도로 정하고 거기에 맞춰서 하거든요..
대근육 1시간 소근육 20~30분 이렇게 하는데 운동 시간이 너무 길다고 매번 그러시네요..
잘 모르겠어요..빨리 빨리 운동을 진행하면 두통이 심하고 무게도 낮춰야 되고..
뭐가 맞는건지 잘 모르겠네요..
그리고 헬스장에서 복근운동을 하기 싫어서 그러는데..
평소 시간있을때 집에서 복근운동을 하고 헬스장을 가도 상관없을까요 ?
이렇게 하게 되면 복근운동하고 단백질 보충제를 먹어야 되나요 ?
-
핫블루
장단점이 있는거같아여
전 무겁게 쉬는시간 좀 길게해서 운동하다가 어느날 헬스장을 너무 늦게가서 문닫을 시간이 다와가
쉬는시간을 좀 줄이고 빠르게 운동을 끝냈더니 평소랑 다른 근육통이 와서 좋았어요 ㅎㅎ -
슬우
그렇군요...저도 그럼 괜찮은건지...ㅠㅠ...열심히해서 득근하세요 ~
-
단화한
전 2시간 씩 대근육 위주로 해서 시간이 너무 많은것 아니냐고 여쭤봤는데 괜찮다고 하시던데요~
잘하고 있는거라고 하시더군요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |