식단 질문합니당
해지개
2023.04.01
제가 식단을
아침 훈제 닭가슴살 2조각, 샐러드(아스파라거스 브로콜리 당근 오이 양파 양배추) 샐러드는 발사믹 식초나 제가 직접 드레싱 만들거구요 ,사과 1개 ,고구마 1개, 방울토마토 5개
점심 저녁도 동일한데 사과만 뺄거구요
운동전 BCAA
운동후 보충제 2스쿱,1시간내로 훈제 닭가슴살 1조각 ,바나나 1개, 애니멀 팩 비타민 1개
이렇게 먹으려고 합니다 목적은 다이어트고요 키180 몸무게 95키로 정도 나가는데요
식단 구성중 추가 해야 거나 빼야 할것이 있는지 섭취 방법이 틀린것이 있는지 궁금합니다
제가 다이어트 목적인데 운동후 바나나로 탄수화물과 당을 보충하는게 맞는지도 궁급합니다
오히려 해가 되진 안을련지요
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