운동을 장기간못할때 관리하는 방법이있나요?
개미
2023.04.01
안녕하세요? 다름이아니고 제가 운동을 한 6~7개월정도 못할거같은데 항상 거창하게는아니지만 평소때도 못하면
푸쉬업이랑 크런치정도로 5셋트로 푸쉬업은 20개씩5셋트 크런치는 20개씩 5셋트에 아래복근 20개 5셋트이렇게했는데
한 20~30분 걸립니다이정도를하면 근데 이정도 운동도 못한다고하면 다시살이찔거같아서말이죠
힘들게 뺀살을 다시 찐다고생각하니 제가 지금 군바리이고 눈치를 좀보는 중이여서 운동못하면 되게 짜증도많이나고
운동으로 빠진살을 안하면 다시찔생각하니 그게 너무싫더군요 복근도 보이는데 거울앞에 비춰보면 조금씩 없어지는거같고..
휴가나올때마다 몇일씩 빡세게는하는데 그거몇일한다고 얼마나 효과볼련지도 모르겠고.. 관리하는 방법이있을까요??
전문가님들의 조언 부탁드립니다. 식단도 알려주시면 팁이될거같아요!
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