수다닷컴

안녕하세요~ 31살 6개월차 초보가 질문 하나 드립니다.
저번주 목요일 가슴 운동하는날 인클라인 스미스 머신을 하는데
무거운 중량도 아닌데 몇번 드니깐 열이 나면서 뒷골이 확 땡기더라고요...
어질어질 하고 거울을 보니 얼굴은 쌔빨갛더라고요.
좀 쉬었다 몇번 하다보니 좀 나아져서 별일 아니겠지 하고 그날 한시간 반정도 운동 끝냈고요.
담날 등운동하는 날이라 데드리프트 하는데 50kg으로 워밍업 해줄려고 들었더니전날
증상이 또 생기 더라고요.
뒷골이 땡길때 그런 생각이 들더군요. 진짜 이러다 한방에 훅 가겠구나 하고요...ㅋ
이날도 첨에 좀 그러다가 시간이 지나니 괜찮아져서 한시간 반정도운동 끝내고 나왔습니다.
다음날전날 운동하다 허리를 삐끗하여 한의원 갔다
혈압 재는 기계로 측정해 봤더니 수치가 158/90 정도 나오더라고요..ㅡㅡ;;
원래는 120/80 으로 정상이였는데 왜케 많이 올라갔는지 몰겠네요.

음~ 사이트에서 이런저런 글들 보다보면
웨이트 후 잠시라도 유산소 운동 해주라는 글들이 있더군요.
원래는 저도 웨이트후10~20분정도 유산소 운동을 해줬는데
요즘은 웨이트에 열중하느라 전혀 안해주고 있네요.
아님 호흡법이 잘못된건지.... 여기서 눈팅하며배운대로 하고는 있는대요...
그리고 요즘 회사일로스트레스를 많이 받고 있는데.... 이것과 연관이 있을런지요?
아님~ 걍 제가 너무 오버하는걸까요?^^;
궁금합니다. 비슷한 경험 있으신 분들이나
여러 고수님들 답변해주시면 감사하겠씁니다^^

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