크레아틴.글루타민.BCAA 드셔보신분들...
두온
단백질 보충제가 다떨어져서... 항상먹는 옵티멈 골드스탠다드 개포대 주문했네요..... bcaa 사려고 했으나 고민하다가 그냥 안샀는데요.... 먹어보고 싶네요.. .크레아틴.글루타민.bcaa 다 먹어보고 싶은데... 부작용 잇을것 같기도하고.... 크레아틴 뭐 보니까 근매스증가. 집중력향상.펌핑증가 이걸 보니까 땡기네요... 한번 경험해보고 싶군요.. 드셔보신분들 어떠신지좀 알려주시면 감사하겠습니다... 트레이너한테도 물어보니 별필요 없다면서 돈만 날린다고 하더군요...ㅎㅎ 사이트에서도 보니 고수분들도 단백질쉐이크 빼고는 비추하던데요 어떤지요...
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해긴
그냥 물어보지말고 검색하면 나올것을...
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아잉형님
BCAA와 글루타민은 특별히 부작용같은건 없습니다.. 바로 흡수되며 소화장애 같은건 없구요.. 크레아틴은 종류가 많죠.. 여러기능과 합쳐진 것과 순수 모노 크레아틴이 있는데.. 모노 크레아틴이 일반적이고 연구가 가장 많이 된 것이므로 안정성면에서는 가장 낫죠.. 크레아틴은 입자가 크면 위장장애,소화장애를 유발할 수 있습니다. 크레아틴은 솔직히 비추구요..ㅋ 나머지 두개를 사는게 더 낫다는 개인적 생각이 드네요~
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바라
크레아틴 먹어볼만 합니다..2달 정도 드시고 휴지기 1달 가지시면 별 문제 될거 없을거 같네요
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꽃달
아예 답변감사합니다... 크레아틴 매일 먹으면 안좋다고 하더군요.....
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첫삥
보충제만 먹어서 몸이 좋아지는게아니고 운동도 열심히하고 먹기도 잘먹고 잠도 잘자야 근육이 잘크져 .
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루나
운동은 평소에 열심히 했습니다.. 휴식.영양섭취 중요한건 알죠.. -.- 크레아틴.BCAA.글루타민 부작용은 없는지 어던지 걍 물어본건디..
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