수다닷컴

네~아침엔 탄수 줄이고..식간에 탄수 간식을 조금 해야 겠어요..
오전당 힘드내요..ㅜㅜ

전 현미밥 , 두부, 닭가슴살
밥량을 오전엔 최대 줄이고 오후에 밥이나 탄수간식 먹어요^^
병원 쌤이 아침엔 고단백을 먹을래요~^^

네.저도 님과같이 해보고 오전간식 미수가루로
탄수채우까싶어요

저도 공복혈당이랑 아침혈당이 높아서 사이트보고 호밀빵 샌드위치 먹었다가 163 나오고 담날은 밥 3숫가락에 야채랑 단백질 위주 식사했더니 그나마 130대 ㅠㅠ 전 그래서 아침에 탄수 안 먹고 단백질과 야채위주로 먹었더니 혈당이 낮춰지더라구요.. 이렇게 해도 맞나 모르겠지만 밥을 아무리 적게 먹어도 정상 수치는 안 되더라구요~

아친엔 혈당이 별로인거 같아요..밥도 글코..저두 빵은 착하지 않은듯 해요..
다른 님들 빵 드시는거 보면..부럽더라구요..
정말 귀찮아요..ㅠㅠ

저도 샌드위치,오트밀, 샐러드 다 해봤는데 보리밥 적당량에 야채쌈이 젤 낫더라구요. 간단히 시리얼이나 빵같은걸로 떼우고싶은데 저한텐 밥이 젤 나은가바요. 귀찮고 힘드네요TT

아침에 그렇게 먹어봤는데..2시간 혈당이 120이예요.
아침엔 그냥 샐러드만 먹구 간식으로 탄수를 채워야 할까봐요..

전 샌드위치가 제일 안 올랐어요 빵 한쪽에 계란, 햄, 양상추, 치즈해서요.