레그 프레스랑 운동횟수 질문 할레여.
채꽃
2023.04.01
우리 아파트 앞에 꽁짜 헬스클럽이 있어서 아이디도 꽁짜 헬스클럽으로 하구 싶은데;;; 아무튼 거기서 레그프레스를 하는데 여기는 수평으로 그냥 앞에있는걸 미는거에요. 제가 61kg짜리를 14개 할때 68kg짜리는 8개했구 75kg짜리는 못했거든요.. 그래서 지금은 61kg짜리로 25개 만들었구 오늘 68kg으로 올릴려 그러는데 좀 찾아보니깐 대부분 한 10회정도 할 수 있으면 다음 걸로 넘어가더라구요.. 근데 저는 예전에 68kg으로 8개했었는데 왜 75kg으로는 못하는거죠??? 제가 횟수를 몇개로 맟추고 올려야 할까요? 저는 되도록이면 무조건 근육 상관없이 힘만 빨리 기를 수 있는 걸로 가고 싶습니다. 알려주십사
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바름
광운님 말씀에 동감...꾸준히 하시다 보면 자신도 모르는 사이에 중량이 늘어 납니다.^^
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CutieBaby
근육은 신기한 기간입니다. 어느 운동이나 처음 10개도 못하다가 어느순가에 보면 20개 정도도 합니다. 그리고 68kg과 75kg의 중량차이는 상당합니다. 고작 7kg이 아닙니다. 일단 68kg으로 꾸준히 하시면 어느순간 75kg도 하실수 있습니다^^*
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모은
저같은 경우에는...90kg 짜리 15개를 합니다 평균잡아서요...
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