수다닷컴

4월부터 다이어트를 해오고 있습니다.
162/61- 53.6kg 까지 감량한 상태입니다..

7월달부터 정체기가 와서 몸무게가 변화가 없습니다....
운동은 2개월전부터 빌리부트, 스쿼트, 낸시홈짐 등등에 근력운동을
걷기,자전거 유산소 운동만 하다가 병행해서 하고 있습니다.

지금 정체기는 한달정도 됬구요. 중간에 일주일동안 운동도 안하고 먹고싶은거 실컷먹은적이 있어요
치킨이며 크림이며 야식이며 진짜 실컷 먹어서 1kg 체중 증가하고 이건 아니다싶어 다시 운동시작한지 일주일 됬습니다.
실컷 먹기 전까지만 딱 빠지고 더이상 안빠지더라구요 ㅠ.,ㅠ

직업상 삼교대를 하고있어 정해진 시간에 운동할 수 없고
일하다가 바쁘면 물이나 밥 화장실 갈 시간도 없어서 식사도 상당히 불규칙합니다.
오늘처럼 밤 샐때는 먹고싶지 않아도 제 윗사람들이 먹을땐 같이 먹어야 할때도 있구요..(삼각김밥같은 편의점 음식..)
지금도억지로 먹어서 속이 쓰려서소화제 하나 먹었네요

지금 어떻게 살을 빼야할지 막막해요...ㅠㅠ 하아아... 스피닝을 끊어볼까 생각도 해보고..

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