다이어트 하는 중 어지러운 기가 보인다 그럴 때
다옴
2023.04.01
어떻게 해야 할까요? 밥 먹는걸 늘려야 하는건가요? 솔직히 밥량 줄인다고 해도 부담 없을 정도로만
줄였고 (고작 해봐야 4숟가락 정도 줄이는 정도?) 운동도 2시간 안 쪽으로 (평균 1시간 30분) 한다고 했는데
갑자기 어지럽습니다. 간식으로 귤도 먹고 그랬었는데 이거 왜 이러는지 모르겠습니다.
이럴 땐 어떻게 해야 되는건가요? 단백질도 잘 섭취한다고 하고 하는데 말이죠. 아 살 빼야 하는데
방해하는 요소가 이렇게 생기네요. 아휴.... 알려주세요!! 이럴땐 어떻게 해야 하는건지 말입니다. 감사합니다.
아! 요며칠 조그마한 불면증에 시달리고 있는데 이게 영향이 있는건지요?
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갈매빛
만약 운동 후 그 증상이 심하다면 첫번째 여성의 대표적인 질환 빈혈에 대해 생각해보셔야 하구요 두번째는 혈당이 내려가 그럴수 있거든요.... 당연히 운동하니... 운동전에 약간의 오렌지주스나 초컬릿 한조각을 드세요... 그게 밥 양을 늘리는거 보다 나을 수 있어요 그리고 불면증은 스트레스를 받으신다거나 운동을 너무 갑자기 해서 몸에 무리가 와서 혹은 다이어트 보조제등을 섭취할 경우 사이트인이 들어있어 그럴거에요...
밥량은 줄이시되 골고루 드세요 아님
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