아 정말 어이가없네요...
Emily
제가 키가 180 몸무게가 63 이 나가는 사람이었습니다..
정말 말랐죠..
그래서 일주일에 2번 많이는 아니지만 2번을 가서라도... 벤치프레스와 스쿼트 요 2가지를 열심히했었는데요..
요근래는 무게도 좀늘려서 힘이 쎄졌구나 하면서 기분도 좋아했었습니다..
근데 오늘 몸무게를 다시 재보니 - -; 2주정도만에 4kg 정도가 빠졌습니다...
아니 이게 어찌된일입니까? 살을 찌우려고 한 운동이 오히려 살이 빠지다니... 정말 어이가없는데.. 대체 뭐가 문제일까요?
밥은 하루에 2~3끼 정도 먹는데.. 비록많이 먹는건 아니지만 그래도 무거운 무게로 적은 반복횟수 즉, 살을 찌우기 위한 운동으로 맞게했는데..
싸이토게이너 같은 웨이 게이너라도 사서 먹어야하는건가요...
-
Regretting
지방보다 근육이 더무거워여 ㅋㅋㅋ
-
레이
덧글다신 분들 마음씨가 따뜻 하시군요.
-
츠키
지방이 빠지고 근육이 늘어서 그런건 아닐까요?
-
외국녀
ㅎㅎㅎ 먹는건 똑같이 먹고...운동은 하면 칼로리 소모로 당연히 살빠집니다...평소먹는거 2배드시고 말씀하세요
-
우주
비록많이먹는건 아니지만 = 많이먹어야죠
살찌우려면 하루에 4끼는기본인데 운동만 빡시게하고 영양이 안바쳐주니당연히 빠질수빡에요 -
초시계
ㅋㅋㅋ
-
해찬솔
솔직히 살찌는것은 제가 해봐서 잘아는데요.약간 과장해서 먹다지쳐 잠이드셔야합니다.
헤비하게 드십시오.그리고 헤비하게 드시면 반드시 몸이 변합니다.제가 처음에는 살이 안쪄서 무척이나 고민이었는데 지금은 비만입니다.ㅋㅎ 농담이고요.좀 더 챙겨드심이 옳을듯합니다.살빼시거나 찌우시려면 웨이트는 필수인듯합니다. -
해나
솔직히 2~3끼가 멈니까 거기에서 타겟팅되셧어 ... 살찌울려면 최소 5끼는 먹어주셔야하구여 반끼씩 말구 한끼식 원래 일반식사처럼 한끼씩(단,야식은 금물)
그리구 저같은경우 3끼는일반식사 3끼는 계란 4개 두유한팩 보충하는데 살 잘만찌워지던데 ; -
캐릭터
부럽다...2주만에 4키로 전 2달 만에 4키로 빠졌는데...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |