가슴아래쪽 운동방법
들찬
2023.04.01
안녕하세요~
주말의 마지막밤입니다~
가슴운동을 할때... 벤치플레스를 하는데요..
가슴 아래쪽은 발달이 되지 않는것 같아요..
가슴 아래쪽 .. 그러니깐.. 뭐라고해야하죠....;;; 아시죠? ;;
운동방법 좀 알려주세요 ^^;;
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유희
모두 감사합니다. 오늘 가서 딥스와 풀오버, 디클라인 라는 것을 찾아봐야겠군요.. ^^!
모두 모두 열운하세요~~ -
서희
딥스! 아님 디크라인 체스트 프래스. ! 수거~~!
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소심한여자
딥스가 딱이죠..
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보담
좀놀았다님이 말씀하신 디클라인 벤치프레스에 디클라인 덤벨프레스를 해주시면 좋으실 껍니다..덤벨로 운동하시는것이 더 많은범위의 부위에 자극을 주거든요...
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SchokoHolic
딥(평행봉)이나 디클라인 벤치프레스를 해보세요~
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야미
딥스...ㅡㅡb
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차미
아!! 가슴이랑 복근이랑 분리시킬려고 하시는거죠?? 풀오버가 좋아요.
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두온
일반 벤치프레스는 대략 대흉근전체를 발달시키는 경우이구여..대흉근하부 흉하부근이나 전거근은 디클라인프레스로 운동하시면 됩니다...반대로 인클라인은 흉상부근이나 삼각근을 발달시키게 되구여....
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