수다닷컴

개인적으로는 굳이 프로틴 섭취할 필요는 없다는 생각이 들어요.
프로틴이라는 것이 시간은 없는데 단백질 섭취가 필요할 때 먹는 가공식품개념이라서요.
운동을 하지 않고 먹는 프로틴은 그닥 단백질 합성에도 크게 소용이 없답니다...^^;;
(운동을 하는 경우에는 운동스타일과 목적에 따라 다양하게 섭취하는 것이 도움이 되기도 합니다)
굳이 칼로리를 줄이면서 단백질 위주 저녁식사를 하시고 싶으시다면
조금 귀찮더라도 채소샐러드에 달걀,돼지고기안심,닭가슴살 등 자

쪽지보내드렸읍니다 확인해보세요.

여자분이시네요 프로틴도 복합,이소블,체중증가 게이너
이런식으로있습니다 복합은 단백질뿐만아닌 BCAA,크레아틴...
기타등등같이들어가있습니다 반대로 식사대용도가능하죠
최소칼로리 120-310칼로리 다양합니다
이소블프로틴은 최소2달 최대3개월복용합니다
장점은 칼로리최소80~최대120칼로리입니다
제가먹고있는 프로틴이 80칼로리 탄,지,나,설탕까지 올0
단백질만 20그램입니다
단점이있다면 피부트러플,유당내불증으로설사...기타등등
부작용이나올수있어서 프로틴은 비