고도비만입니다 질문있어요
뽀야
2023.04.01
다이어트한지는
2주 반정도 됐구요.
일주일은 식단만
일주일은 걷기운동병행했는데요
한달정도는 이렇뎬?이렇게만해도
살쳐짐없이 가볍게 할 수 있을까요?
100kg에서 현재 94입니다.
근육운동은 70대 후반부터본격병행하려는데
그때까지 계속 걷기운동과 식단조절만하려는데
그래도 괜찮으려나요?
-
힘찬
근력운동도 같이 해야 살이 안쳐지지 않을까요? 근육이 늘면 기초대사량도 늘고 살도 잘빠져요..
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