근력을 키우려면??
조은
2023.04.01
몇회 몇세트 하는게 좋을까요??
제가 지금 10회~12회 10셋트 정도 하고있습니다
대근육쪽부터 가슴 등 하체 이런식으로요.
제가 맞게 하고있나요~?
10회를 겨우 바둥바둥 들정도로 1분30초씩 휴식하면서..하고있는데
-
울트라
중급이라면 알아서 하는 거니까 넘어가고 초보자라면 운동방법 다시 한번 고려 해보세요..
무엇을 위한 운동인지 잘 모르겠어요.. 그냥 무작정 많이 하면 좋다는 생각으로 하고 있는둣 몸버립니다. -
다스리
근력을키우려면. 보통분들이 많이들안하시는 스쿼트와.데드리프트운동을 제대로해주시면 상체도 같이좋아지게됩니다.
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