제 다이어트 식단인데 지적좀 해주세요ㅠㅠ
설화
2023.04.01
아침:6시30분 기상
7시:학교
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12시30분 :점심식사(평균700칼로리)
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6시:저녁식사(닭가슴살1조각,계란흰자4개,바나나 한개,우유한잔)
6시30분~8시:헬스(웨이트40분,나머지 러닝)
집에오면 배고프니까 바로 자요
식단 어떤가요??
어머니랑 떨어져 사는데용
아침에 우유한잔이라도 꼭 먹고가라고 하시는데
먹고 가는게 좋을까요??
키 175cm 몸무게63kg이에용
옷빨 잘받게 모델들처럼 잔근육으로 키우고 싶은데
일단 지방 걷어내고 웨이트 해가면서 윤곽만 들어나게 하려구요
위의 식단으로 한달잡고 정말 미친듯이 꾸준히 하면
제가 원하는 효과 볼수 있겠죠??ㅋ
군것질 절대 안하구요
물 많이 마시는데 옥수수차도 괜찮을까요??
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유린
한달로는 택도없죠
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MinA
아침에 우유나 주스 아니면 드레싱안하고 셀러드라도 드세요 키랑 몸무게 보니까, 살이 있으신거 같지도 않은데, 제 의견으로는 운동만 저렇게 꾸준히 하신다면 일부러 저렇게 까지 하드코어 식단은 필요없을듯 쉽네요 ㅎ;
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남자
한달갖고는 안되나요?? 5kg정도 감량하고 싶은뎅..;
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