장기간 입원 후의 운동요령 알려주세요.
떠나간그녀
2023.04.01
한 3개월 거의 누워있다 시피했고,
지금은보통수준의 활동은 가능하지만 쉽게 지쳐버리네요.
뼈나 근육이 다쳐서 입원한 것은 아니고 어쩌다보니...
완전 기초 체력 단련부터
무술류의 수련이 가능한 수준까지의 체력을 키우는 방법을
상세히 알려주시면 감사하겠습니다.
헬스클럽 등록은 하고 오늘 처음 가봤는데,
동네 헬스클럽이라 1:1 트레이닝을 해주는 것이 아나라... 흠...
부탁드립니다.
-
고양이
반갑습니다~
우선적으로 하셔야할거은 코치님에 지도입니다 몸상태를 이야기하시고 내가 원하는것을 이야기하세요~~~~
헬스는 다른운동과 다른것이 시간제로 지도를 하지못합니다 자유롭게 이용하기 때문입니다.코치님들같은경우에 자유시간이용이대다보니 1:1 트레이닝은 좀 힘든편입니다
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