다리가 부어요 ㅠㅠ
말달리자
2023.04.01
절식하며 운동중이구요. 염분을 안먹다가 먹어서 그런건지. 염분과 탄수화물 섭취 후 몸무게도 늘었지만(1키로). 아침에 요의가 느껴져서 일어났었는데. 소변에 대한 생각도 없고. 걍 일어나서 화장실에 앉아있으면 조금 싸는 정도예요.
그리고 워킹을 하고 돌아오면 다리가 퉁퉁 부어서 힘들어요.
다시 탄수화물과 염분을 제한해야 하는걸까요?
제가 요새 먹는 음식과 운동 첨부해요.
음식은 저정도로 두끼 먹어요. 세끼는 못먹겠더라구요. 저녁에 배고프면 토마토에 우유반컵 갈아먹구요.
다리 부종은 어떻게 빼야하죠? 소변도 시원하게 보고 싶어요. 참고로 물은 잘마십니다.
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큰재
그리고 칼륨이 많이들어간 채소들 많이드세요!!! 특히 토마토 강추!!!
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양자리
식단을 보니깐 저건 염분이 너무많아요~ㅠ 카레에도 사실 소금을 안쳤다고해도 인스턴트카레는 만ㅇ히먹으면 안좋아요~ 식품첨가물이 들어갔으니깐요~~ 우선 저것들중에 하나만 첨가해서 한끼에 드세요!!!
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황소눈
감사합니다~
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분홍이
아 그럼 이대로 그냥 진행해도 되는건가요??
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황소숨
평소에 안부었는데 ㅠㅠ
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조으다
저염은 평소에도 실천하셔야해요... 잘 붓는 체질이면 더더욱.....
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뿌우
넵
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카제
카레 아니고;;; 야채스프예요 ㅋㅋㅋㅋ
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다가
네~ 아직 속단하긴이르고... 계속붓는지 더 붓는지 좀 더 지켜보시고 식단이나 운동에 변화를 주셔도 될거 같아요.
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냐하
그럼 염분 자제하셨다 도로 드셔서 그런 걸거에요. 원래 무염식했다 염분들어감 더 과도하게 반응해요. 아님 운동후 펌핑 효과라고 볼 수도 있고~
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