식사 방법을 모르겠어서요ㅠㅠ
헛매질
2023.04.01
갑자기 일이생겨서 내일은 점심시간에 운동을 해야하는데ㅠㅠ
근력운동(이소라다이어트)-유산소(조혜련태보:이건 실내에서 해야하는날만해요)-국민체조-식사
이렇게 할건데요~ 식사는운동 끝나고 바로 해야하나요,조금 지나서 해야하나요ㅠㅠ?
운동후엔 요구르트 먹구요~ 식사는 고구마1개+계란흰자2개+방울토마토8개이렇게 할생각입니다~
운동목적은 다이어트요~
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어른처럼
운동후에 바로드셔도 상관없습니다..하루에 한시간이내에 운동은 식욕감소를 시키는걸로 알려지잇지만 한시간이상의 운동은 식욕을 상승시켜 어느정도 시간이지나야 식욕이 감소되고요..운동후에 먹지말라는건 식욕상승때문에 먹지말라는것과 같은거죠..
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