수다닷컴

급하게 살을뺄일이 있어서 내일부터 3월3일까지 3주동안 6kg을 빼야합니다.다이어트 총 기간은 3월말까지로 잡았구요 이 3주동안은 하드하게 하려고 합니다.
3주동안
아침: 공복물500, 런닝머신 50분 식사대용식, 저지방우유200ml
점심: 아침2시간후 런닝머신 50분 닭가슴살&바나나1개
저녁: 식사대용식, 저지방우유200ml 오이조금 이소라다이어트1탄, 런닝머신50분
간식: 아몬드10알
이렇게하면 3주동안 6kg가능할까요??

그 뒤에
아침: 밥(150), 닭가슴살(100),반찬점심: 밥(150), 반찬, 닭가슴살(또는 곤약이나 저칼로리음식)간식: 바나나, 아몬드10알저녁: 식사대용식
바빠지기때문에 주3회는 꼭 운동을 하려고 노력할거에요그때는 주말은 공복, 저녁 런닝머신50분하고 이소라다이어트, 런닝머신50분으로 하루2회할거에요그렇게 이틀은 하고 평일에는 런닝머신1회 1시간정도요.
식사량이3주동안 너무 적었기때문에 그 후에 식사대용식 저녁만 하구요 서서히 기초대사량 1300에 맞추면서 할거에요이렇게하면 3주에 6kg, 3월말까지 2kg 추가감량이 가능할까요??

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