20kg뺴기!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
라일락
안녕하세요?살이 너무많이 쪄서 자살을 시도해본적까지..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
정말 심해요..가끔 마트가서 옷살때 전 입고싶은 옷도 못입고..매일 여잔데 남자복에서 사야지만 옷을 입을수 있어요..ㅠㅠㅠㅠ
엄마도 심지어는 살빼라고 욕도한적도 있구..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
5학년땐 그나마 통통한편으로 65엿는데..
1년사이에 벌써 78kg...여자치고 심하게 뚱뚱하잖아요..ㅠㅠㅠㅠ 그러면서 계속 먹게되고..ㅠㅠㅠ
이제 중학교 올라가는데 다리살은 어떻하고..ㅠㅠㅠㅠ허리는 34인가?...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
죽고 싶을정도입니다...그래서 조금씩 빼가기로 마음먹었어요.
제가 하루 운동량이 디게 적거든요..?
학교에서 뛰어다니기6교시 쉬는시간 10분
학원가기,집에오기 합쳐서 10분
정도밖에 안되요,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 하루 20분 운동을 하니 살이 푹푹쪄대고...
지금 제가 입고있는 잠바도 제친구 바지해도 괜찮을정도에요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
전 별로 움직이는걸 싫어해서 그냥 집에서 간단하게 할수있는 운동,3세끼 먹는 량.
또 저녁을 안먹으면 살이 빠지나요??
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이뻐
하루세끼 밥 이외에 군것질은 하시나요 ..? 하신다면 어느정도 어떤걸 언제 드시는지요 ..일단 세끼 밥 이외에 군것질은 하지 않으시는게 좋습니다 차라리 식사를 제대로 하시구요 ~라면이나 인스턴트 패스트 푸드 같은것도 피하시구요 ~운동량도 중요하지만 절대적으로 중요한것은 올바른 식습관입니다 ~지금부터 고치지 않으면 나중에 까지 정말 고생합니다 ~저녁을 무조건 안 먹으려고 하지 마시고 ~조금씩 자주 먹는다는 식으로 생각하시면서 기름진것들 아까 말한 것들 드
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