가슴 운동 질문이요..
에가득
2023.04.01
제가 현재 벤치 프레스 5세트 디클라인 4세트 인클라인 4세트
하고 있는데.. 이거 할때는 정말 죽을것 같거든요.. 마지막에 인클라인 할때는 힘이 없어서 무게도 낮춰서 하고 있는데..가슴 운동 다하고 이제 이두근 운동 끝나고 집에 갈쯤에는 가슴이 힘이 남더라고요.. 오늘 그래서 집에 가기전에 해봤는데.. 이게 왠걸.. 머신으로 이~삼 세트 정도는 가뿐히 할 정도로 힘이 남아있더라고요..
그래서.. 제 생각에는 현제 가슴 운동 할때 조금더 무게 늘리고.. 운동 끝날때 쯤에 다시 가슴 운동 머신이나 다른걸로 해서 힘을 다 뺴는게,,, 효과적인 운동일까요?
아님 다른 방법이 있을까요??
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핫체리
저도 디클보다는 딥스 추천합니다.
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