다이어트할때 운동하면 지방이 근육으로 바뀌나요?
앨버트
2023.04.01
제가 다른게시판에도 이런글을 올렸지만 왠지 잘못올린거같아서 여기에 다시올립니다
제가지금176//110이에요
그런데 막상 살뺴야겠다 라고생각하고 운동할려고 하니깐 문득이런생각이들더군요
만약 운동하면 지방은 없어져도 그자리에 근육이 들어서면 운동하나마나 몸무게는그대로,체형도 그대로인데
어떻게 해야하나이런생각이들더군요
제가 생각한게맞나요?
만약에 걷기,뛰기, 계단오르기, 줄넘기 등하면 지방은 없어져도 그자리에 근육이 들어서면 어떻게해야 근육은 안생기고 살만뺼수있나요?
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큰애
님아.. 저남자에요
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샹1큼해
나름 이론으론 잘 알고 있는 다이어트 상식을 말씀드린다면..근육이 없이는 지방을 태울수도 없다는 얘길 드리고 싶네요. 근육량이 많아야 지방을 활발하게 태우고 그래야 다이어트에 성공 할수 있는거라 알고 있어요. 특히 여성들 같은 경우는 아주 극단적인 근력운동이 아니고서는 울그락불그락게 거한 근육을 만들수가 없다고 하네요. 그러니 염려마시고 충분히 운동하시는게 건강에 도움이 되실겁니다. 또 근육과 지방은 같은 무게라 해도 부피가 달라요. 지방이 훨씬 부피가
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