3분할 운련 질문합니다!!
가림새
2023.04.01
안녕하십니까 현재 3분할 운동을 진행 중인 웨이트 10개월차인 남자사람입니다.
가슴 삼두등 이두다리 어깨
이렇게 하고 있는데
훈련 1일차, 2일차, 3일차, 휴식 , 1일차 , 2일차, 3일차 , 휴식 - - - - -
이렇게 일주일로 따지자면 약 6일 운동하고있습니다,
하지만 각종 서적을 살펴 봤을때 일주일에 3~4일만 운동을 해도 충분한 효과를 볼수 있다. 라고 그러는데그럼 제가 지금 하는 3분할 운동은 뻘짓인건가요?
또한 복근 운동은 휴식하는 날만 빼고는 매일 해도 상관이 없는지 궁금합니다.
웨이트 고수분들 제발 저좀 도와주세요 너무 머리가 어지럽습니다 ㅠㅠ
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