턱걸이는 무슨 근육으로하는거죠..
도리도리
2023.04.01
전 광배에 좋대서 햇는데..
좀더 자세히 알려주셧음 합니다..
전 근육도 별로 없고 말랏는데.. 15개까지 하거든요.. 말라서 그렇다기보다
턱걸이가 그냥 쉬운 느낌?
근데 제 사촌은 5개만 해도 덜덜 떠네요..
그 놈은 유도까지 한 놈인데..
근데 저보다 푸샵은 잘하죠..
-
큰재
등에만 집중에서 하려면 전완을 비롯해서 전반적으로 팔힘이 쎄야 합니다. 등의 자극을 느끼기는 힘든뎅..
저는 전완이 약해서 스트랩을 한번 이용해 봤더니 아 왜 턱걸이가 등운동인지 느꼈습니다.
근데 스트랩쓰면 다른근육은 발달이 그만큼 더딘거 같아요.. -
해사랑해
머리를 봉 앞으로 내밀어 하는건 정말 힘들더군요 ㅎㅎ 10개하기도 힘듬 ㅡ; ㅎㅎ
-
빛나라
턱걸이는 완전 힘든것...ㅋㅋ
-
도도
앜 하나도 힘든데,,,ㄷㄷㄷ
-
가을
헬스장에선 등운동을 목적으로 턱걸이를 하죠..
순수등에 집중해서 턱걸이를 하면 굉장히 힘든 운동입니다. -
내담
전완 이두 광배 어깨... 사용하기 나름
-
새우깡
저는 10-8-6-5 ㅠ.ㅠ 4세트
-
여자
턱근육은 아닐껍니다 ㅋㅋㅋㅋ
-
아메
맞아여. 저도 광배근에 집중해서 하고 있습니다. 최대한 가슴을 펴고 팔꿈치를 땡기면서...그런데 이렇게 하다보면 전완근과 이두근에 자극도 오고..어떨 때는 가슴에도 오죠. 거의 상체근육은 모두 쓰는거 같아요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |