근육형과체중 운동법좀..
푸른마을
2023.04.01
토요일날 인바디를 했는데요 , 근육형과체중이 나오더라구요..ㅠㅠ
근육형과체중이 근육이랑 지방이랑 결합되있는 상태면 빼기 힘들다고 하는데
운동법을 어떻게 해야 좋을까요?
현재 일마치고 헬스가면 요가프로그램50분, 써킷30분, 런닝10분~20분 정도로 하고 있는데
요가가 날이 추워서 그런지 땀도 안나고 50분이나 하니 시간아깝고 도움이 별로 안되는 거 같아서
오늘부터 요가 대신 런닝을 하려고 생각중임니다.
그럼 런닝 40분 써킷30분 뒤에 런닝을 한 10~20분? 이렇게 하는게 좋을 까요~
아니면 원래 요가를 하는게 좋을까요? 글고 써킷뒤에 런닝 10분이라도 뛰는게 좋겠죠??
글고 핫요가 가튼경우는 땀도 잘나니까 요가가 별 도움안된다 생각안했는데 헬스장 요가는 스트레칭만 50분 내내 하는거 같아서
조언좀 부탁드립니다..
근육형과체중에 써킷프로그램은 괜찮나요??
복잡하게 질문 했네요 .. ㅠ ㅋㅋ
답변달아주시면 참고해서 운동하겠습니다 ! 2월달 예식이 있어서 열다해야합니다...ㅠㅠ
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