근육형과체중 운동법좀..
푸른마을
2023.04.01
토요일날 인바디를 했는데요 , 근육형과체중이 나오더라구요..ㅠㅠ
근육형과체중이 근육이랑 지방이랑 결합되있는 상태면 빼기 힘들다고 하는데
운동법을 어떻게 해야 좋을까요?
현재 일마치고 헬스가면 요가프로그램50분, 써킷30분, 런닝10분~20분 정도로 하고 있는데
요가가 날이 추워서 그런지 땀도 안나고 50분이나 하니 시간아깝고 도움이 별로 안되는 거 같아서
오늘부터 요가 대신 런닝을 하려고 생각중임니다.
그럼 런닝 40분 써킷30분 뒤에 런닝을 한 10~20분? 이렇게 하는게 좋을 까요~
아니면 원래 요가를 하는게 좋을까요? 글고 써킷뒤에 런닝 10분이라도 뛰는게 좋겠죠??
글고 핫요가 가튼경우는 땀도 잘나니까 요가가 별 도움안된다 생각안했는데 헬스장 요가는 스트레칭만 50분 내내 하는거 같아서
조언좀 부탁드립니다..
근육형과체중에 써킷프로그램은 괜찮나요??
복잡하게 질문 했네요 .. ㅠ ㅋㅋ
답변달아주시면 참고해서 운동하겠습니다 ! 2월달 예식이 있어서 열다해야합니다...ㅠㅠ
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |