무릎대고 푸시업 어깨 통증 ㅠㅠ
풍란
2023.04.01
여성 입니다.
그냥 푸시업은 못해서 가슴운동 할려고 무릎대고 팔 굽혀 펴기 했는데
괜찮았는데 오른쪽어깨가 아까 오후 부터 아파 오더니...
앞으로 나란히 옆으로 나란히 는 하긴 하는데 아프구요
팔을 몸통에 붙혀 ㄴ자로 한상태로 앞으로 못올려요...
이거 병원 가야될까요
결혼식전에 운동좀 하려고 했는데..
그래도 복부랑 하체랑은 하려구요 ㅎㅎㅎ
-
도도
엉덩이가 위로 들려서 팔굽혔을때 견갑골이 뒤로 접혀서 어깨부담이 되는것 같은데요.
푸쉬업 자세 유튜브 검색해보시고
자신이랑 비교해보세요. -
다미
염증이 맞다면 약먹고 쉬는게 최고입니다 안쓰는게 제일 좋아요 염증이 맞을거예요
약도 받을려면 병원가셔야될텐데 가서 정확히 물어보세요
어깨때문에 하체랑 복근은 계속하신다는데 그건 상관없어요 -
아잉형님
스트레칭을 해줘야 되요 그냥 최대한 움직이질 말까요?
계속움직이면 덧나려나요?? -
매1력적
거의 염증!!!
-
참
무릎은 대셨을때 엉덩이가 높아서 가슴보다 어깨에 무게가 쏠려서 그렇수도있고 팔동작이 편하게 옆으로 벌려야되는데 어깨가 올라가서 푸쉬업을 하셔서 그럴수도있고요 앞으로 팔을 드는것도 통증이 오시면 크게 다치신 기억이 없다면 거의 염증입니다 병원가셔도 분명히 그럴거예요 병원가셔서 약처방받으시고 쉬면 염증은 완치가 되요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |