10일 단식 후 보식이요!
헛나발
2023.04.01
10일단식이 다음주 화요일이면 끝나느데요.. 보식이 제일 중요하잖아요.
일단적으로 식단을 짜봣는데 괜찮은지 봐주세요 ㅠㅠ
아참그리고 1일차 미음은요 3끼 다 먹어도 되는건가요?
(아침) (점심 ( 저녁)
1일 - 된장차, 미음,된장차
2일 - 미음, 미음, 된장차
3일 - 단호박1조각, 죽, 단호박1조각
4일 - 단호박1조각, 죽, 죽(양 좀 늘려서)
5일 - 단호박 1조각, 죽, 죽(양 좀 늘려서)
6일 - 생식 소식 생식
7일 - 생식 소식 생식
8일 - 생식 반식 생식
9일 - 생식 반식 생식
10일 - 생식 반식 생식
-
어리버리
아! 첫날 소량으로 미음을 3끼먹어야겟군요~~참고할께요!
-
비마중
보식이 10일 밖에 안되시네요 ? 생식이나 반식 하시는 기간을 좀 더 늘이셔야 해요 . 보식은 길면 길수록 좋습니다 . 10일 단식이라 하셨으니까 1차 보식 5일로 유동식 드셔주시구요 . 3일 차 부터 단호박을 드신다고 하셨는데 비추입니다 . 소화기관이 준비가 안된 상태에서 바로 된음식이 들어가면 속이 쓰리실 수도 있어요 . 심하면 토하시는 분도 있더군요 . 보식 순서를 지켜주시는 게 덜 고생하시는 길이예요 ㅠㅠ 묽은 미음 된 미음 살짝 묽은 죽
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