올바른자세와 부상에 관하여..
카라
2023.04.01
정말 몸이란게.. 알다가도 모르겠습니다.
올바른자세와 올바른 호흡을 유지하며 집중해서 운동을 하고 있다고 생각해도..
발목을 삔 것도 아닌데...운동중에 아프지도 않았었는데... 그 다음날 발목이 아프고(많이 아픈것은 아니지만..)
마찬가지로 어깨도 그렇고..(아프다는 느낌이 아녜요.. 그냥 싫은? 느낌)ㅡㅡ;
요즘 몸이 남아나질 않는 기분이네요.. 충분한 웜업과 스트레칭도 하고있습니다.
아직 운동을 잘 수행한다기에는 한참 먼~~~~ 얘기네요 ㅜ오버트레이닝 일수도 있고..
올바른자세라고 생각만 드는것일뿐 올바르지 않을수도 있는거겠죠?
별 생각이 다들지만... 딱부러지게 정답을 몰라서.. 그냥 푸념하며.. 파스붙이고 침맞으러 가고..
휴식할 뿐입니다..ㅜ
저와 같은 고민에 젖어계신분 계신가요?
-
단순랩퍼
아 경험담을 얘기해주셔서 감사합니다..
운동후 스트레칭을 신경써서 점검해볼 필요가 있겠네요 ^^ -
치에미
두가지 경우를 생각해볼수 있겠네요. 첫째는 님말대로 본인만 올바른 자세로 한다고 생각하는 거고, 두번째로는 운동후스트레칭할때 운동한 부위에 딱맞는 스트레칭이 하지 않았을 경우입니다. 저같은경우 그랬어요
-
희1미햬
그래야겠어요~~ 초심으로 돌아가서 재점검해야겟네요
-
석죽
본인은 잘몰라요~~ 전문가에게 봐달라구 하세요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |