운동 추천좀 해주세요!!!
던컨
2023.04.01
안녕하세요~
제가 현재 줄넘기로 한달 잡고 5kg을 감량 했습니다!
정상체중으로 돌아왔는데 살집이 있는거예요..ㅠㅠ
약간통통(?) 정도로 보여서 아직까지 줄넘기 1500번씩 하고 있는데요 (8시나, 9시에 나가서 약 25~30분 소요)
내년 3월 까지 -10~8kg을 하고 싶어요 운동할 수 있는 날이 (8월달 제외하고 시험기간 2달을(중간,기말고사) 제외시켜면)
5개월 남았는데요
줄넘기만으로 체중도 감량하고 허벅지, 종아리살 도 뺄 수 있나요?
아니면, 파워워킹이랑 병행하는게 좋을까요?
병행하면 뭐 월수금토는 줄넘기고 화목일은 파워워킹 하는 날이고 이렇게요..!현재 제가 하는 운동은
줄넘기 1500개, 훌라후프, 불타는 허벅지, 준비스트레칭, 마무리스트레칭
식이요법이라 해도 맞는진 모르겠는데
아침,점심 다 챙겨먹고요(학기중엔 점심 반식) 고열량 식품X
저녁에만 미숫가루 타서 마셔요줄넘기 외에 좋은 운동 부탁드립니다..ㅠㅠ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700059 | 편의점 도시락 질문이요*^^* (10) | 에드가 | 2025-07-01 |
| 2700032 | 혹시 이런 약을 드셔 보셨거나 아시는분....(부작용질문) (1) | 고독 | 2025-07-01 |
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |
| 2699627 | 5일째 되던날ㅠ.. | 한누리 | 2025-06-27 |
| 2699573 | 고주파가 뭔가요? (4) | 아놀드 | 2025-06-27 |
| 2699545 | 오늘시작하려했는데..시럽만든거 내일 먹어도 되나요? | 츄릅 | 2025-06-27 |
| 2699493 | 헬스후 핏줄ㅠㅠ (1) | 미라 | 2025-06-26 |
| 2699466 | 요즘 낮에 너무 더운데 헬스장 안가고 유산소! | 두온 | 2025-06-26 |
| 2699434 | 저 잘하는건지 평가좀...무플은슬퍼요ㅠ (5) | 연체리 | 2025-06-26 |
| 2699407 | 답변부탁드립니다... | 은솔 | 2025-06-25 |
| 2699328 | 무릎아프면 줄넘기 안돼는건가요? (4) | 초코우유 | 2025-06-25 |