새벽에 근력운동...
소예
안녕하세요
제가 월래 저녁에 7시30분부터 9시시30분까지
보통 두시간정도 운동합니다
근데 저녁에 운동하니 사람들이 너무만고
저녁에 일이 자주생겨서 새벽에 출근하기전에 운동을하려고 합니다
출근시간은 8시까지구요
새벽에 5시에 일어나서 밥먹고 아침에 6시조금전부터 7시30분까지 운동을하려구합니다
주위에서는 아침도 아니고 새벽부터 운동을 하려는걸 급구 말립니다
밥먹고 운동하면 소화시키는데 에너지를써서 운동할때 방해가된다고하드라구요....
그리구....아침일찍부터 운동하면 펌핑도 잘안될뿐더러
몸도 마니 굳은상태에서 운동을하게되면 다치기도쉽고
핑계거리같지만... 아침일찍 운동하신분들 조언좀듣고싶어서 이러케 글쓰게되었습니다...
-
머슴밥
감사합니다 ^^ 펌핑도잘되고 오전에 사람없어서 집중도 더 잘되는거같네요^^
-
든솔
감사합니다 ㅋㅋ 오늘 가벼운무게로 적당히 하구왓네요 ^^
좋은답변 갑사합니다 ㅋ -
테이
스트레칭열심히 해주시구요... 식후 1~2시간후에 운동하는게 이상적이니 뭐 1시간정도는 괜찮을거라 생각되네요. 무엇보다 규칙적인 생활을 한다는 가정하에 우리몸은 오후 2~6시에 최고의 컨디션을 가진다는데 무게욕심안내고 안전하게 하시는게 좋겠네요... 저도 6~8시 운동한번 해봤는데 몸이 안풀려서그런가 어안이 벙벙해서 집중도 안되서 그냥 오후에 합니다...
-
미련곰팅이
안그래도 운동하고 출근햇는데 ㅋㅋ 하루가 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 졸다가 실장님한테 혼낫네요 ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋ -
초롱꽃
저역시 출근 3시간 전에 인나서 운동한지 3개월 됐는데요. 퇴근후 하는 운동이랑 별차이 없네요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675379 | 데드리프트는 올릴때 빠르게 올려야 하나요..??? (5) | 두나 | 2024-11-17 |
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |